na czczo

skoro masz dopiero jedną puchę i treningi masz w tych godzinach o których mówisz to proponuję dokupić ok.300g mono dawkowanie CF z mono treningowe: rano na czczo 10g CF, a po treningu 5g mono nietreningowe: rano na czczo 10g CF, a przed snem 5g mono myślę, że to będzie dobre rozwiązanie życzę dużych przyrostów - tylko nie przerastaj Pudziana - [...]

czyli w dzień ćwiczący 2 rano na czczo i później już nie ? A w ćwiczący 2 rano na czczo i 2 po treningu ?

[...] - dobrze zrozumiałeś jednak ja bym ograniczył stosowanie mono tylko do dnie treningowych - przy 3 treningach w tyg wyjdzie ok 36g czystej kreatyny wiec średnio ok 5g dziennie a ponad połowa z tego w lepszej od mono formie ciągniesz cykl jakieś 8-9 tyg treningowe rano na czczo CP ok 10g po treningu mono 5g nietreningowe rano na czczo CP ok 10g

pomylka, hi tec* a jak brac krea: DNI TRENINGOWE: 5g rano na czczo 5g po treningu NIETRENINGOWE 5g rano na czczo

ile masz tablet? bierz tak: 5tabs na czczo lub 30min przed treningiem i 5tabs od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

aha, mono brałem rano na czczo z białkiem (wiec chyba nie bardzo na czczo) i po treningu a w dni nietreningowe rano i w porze treningu

hmmm co do kreatyny to w proszku wychodzi lepiej- bierzesz 5 gram w nietreningowe z rana na czczo a w treningioowe 5 gram na czczo i 5 po treningu do kreatyny mozesz dokupic tauryne jaki transporter Ale dieta to kolego podstawa-bez tego ani rusz- postaraj sie ja utrzymac bo same odzywki, nawet brane w duzych ilosciach nie zastapia dobrze dobranej [...]

cykl 5-8 tyg dzien treningowy - 5g na czczo/przed treningiem i 5g po treningu dzien bez treningu - 5g na czczo rób 2-3 cykle rocznie

"5g na czczo/przed treningiem" 5g na czczo LUB 5g przed treningiem

jak ostatnio na czczo bieglem to myslalem ze zemdleje, nie radze na czczo biegac.Czulem sie oslabiony, chociaz juz wczesniej biegalem

[...] RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia robimy ddatkowo, gdy jest czas i ochota.. stad walsciwie moje pytanie - jak brac Termal Pro rano? czytalam ze na czczo to nie bardzo polecane, choc w jednym czy 2 postach pojawila sie taka propozycja (np. tu: "Relacja po 8 dniach brania thermal pro" [...]

5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Odpowiedź jest prosta w dni treningowe 5g kreatyny+30g dekstrozy z rana na czczo (bez jedzenia) 25min. po śniadanie po treningu 5g kreatyny+30-40g dekstrozy 30-45min. po posiłek potreningowy Dni nietreningowe tylko jedna dawka 5g z 30g dekstrozy z rana na czczo(bez jedzenia) 25min. po śniadanie That's it

albvo daj tak: Dawkowanie : Dzien treningowy: Rano na czczo- 30g Carbo z kratyno 5g+2tab tauryny Po treningu-30g carbo z 5g kratyny i 3 kaps tauryny pol godz po treningu 40g bialka pol godz Przed snem-50g białka zaraz przed snem 2-3 tan ZMA Dzien nie treningowy: Na czczo 30g carbo z 5g kratyny i 3 kaps tauryny przed snem-40g białka zaraz [...]

treningowe: rano na czczo 1 porcja cm2 po treningu 5g mono(ewentualnie +tauryna,carbo) nietreningowe: rano na czczo 1 porcja cm2 miedzy posilkami 5g mono(ewentualnie +tauryna,carbo)

nic nie znalazłes?ciekawe... kreatyna 5g na czczo i 5d od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do kreatyny 30g.po treningu mozesz dac~60g gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

5g na czczo i 5g 30min przed treningiem w dni bez treningu tylko 5g na czczo przesyp

po kolei... bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo co do nasycenia... odranizm jest w stanie przyswoic 8-9g dziennie.wiec dawka 10g juz jest nasyceniem wieszke dawki lądują w kiblu

do porcji 5g kreatyny łykaj 2g tauryny w treningowe: rano na czczo (lub przed treningiem) 5g kreatyny + 2g turyny i po treningu tak samo w nietreningowe: rano na czczo 5g kreatyny + 2g turyny

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu